概要
忙しい毎日の中で、心と体のバランスを取り戻したいあなたへ。
「Meiso」は、1日たった5分から始められるシンプルな瞑想タイマーアプリです。
ヨガの伝統的な呼吸法「クンバカ呼吸法」と自然音で、ストレス軽減、集中力アップ、睡眠改善をサポートします。
ヨガのクンバカ呼吸法とは？なぜ重要なのか？
クンバカ呼吸法とは、ヨガの呼吸法の一つで、サンスクリット語で「保持する」という意味を持つ「クンバカ」という言葉が由来となっています。
この呼吸法の特徴は、息を吸った後、または吐いた後に、意図的に呼吸を止める（止息）時間を持つことです。
一見すると不自然に思えるこの「止息」こそが、クンバカ呼吸法の最も重要な要素であり、様々な効果をもたらす鍵となります。
止息の驚くべき効果
- 自律神経のバランスを整える: 呼吸を止めることで、交感神経と副交感神経のバランスが調整され、ストレス軽減やリラックス効果が期待できます。
- 集中力とエネルギーを高める: 止息は、意識を呼吸に集中させることで、雑念を払い、心をクリアにする効果があります。また、体内のエネルギーの流れを活性化し、心身に活力を与えるとも言われています。
- 心身の浄化: ヨガの考え方では、呼吸にはプラーナと呼ばれる生命エネルギーが含まれているとされています。止息は、このプラーナを体内に循環させることで、心身を浄化し、健康を促進する効果があるとされています。
- 精神的な成長を促す: 呼吸をコントロールすることは、自分自身をコントロールすることに繋がります。クンバカ呼吸法を続けることで、感情の波に乗りこなし、心の安定を保つことができるようになると言われています。
Meisoなら初心者でも手軽にクンバカ呼吸法ができる！
Meisoでは、画面に表示される「吸う」「止める」「吐く」の指示に従って呼吸するだけで、簡単にクンバカ呼吸法を実践できます。
7段階の呼吸サイクルから、あなたのレベルに合ったものを選んで、無理なく続けられます。
他の瞑想アプリではあまり見られない、Meisoならではの機能です。
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
- ストレスを軽減したい
- 睡眠の質を改善したい
- 気分転換したい
- 瞑想を習慣化したい
- ヨガに興味がある
- マインドフルネスを実践したい
- クンバカ呼吸法を試してみたい
- 他の瞑想アプリでは満足できなかった方
（注）このアプリには広告削除と投げ銭（寄付）の課金機能がありますが、このアプリのすべての機能は課金無しで完全無料でお使い頂けます。
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
特徴
呼吸法で一番重要な止息法を実現
他の瞑想アプリではあまり見られない「息を止める（止息：クンバカ）」プロセスを実現。プラーナヤーマー呼吸法において非常に重要とされています。
誰でもできる簡単操作
４つのパラメータを選ぶだけ。シンプルなユーザーインターフェースなので、誰でも直感的に使えます。
鐘の音と自然音だけで瞑想に集中
癒しの鐘（Singing Bowl：３種類）と自然音（12種類）だけの静かな背景音で瞑想に集中できます。
1764通りから自分好みにオーダーメイド
７段階の呼吸サイクル・３種類の鐘音・１４の自然音・６段階の瞑想時間からあなたに合った瞑想スタイルを選択できます。
ヘルスケアと連携して瞑想の記録も管理
Appleヘルスケアアプリの「マインドフル時間」と連携して瞑想時間を管理することができます（iOS版のみ）。
完全無料、課金される心配一切無し
広告削除・投げ銭の課金機能がありますが、課金無しでアプリのすべての機能がご利用頂けます。
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
評価
（注）個人情報保護の観点から、お名前につきましては、ご同意頂いた場合を除き、ハンドルネームあるいはイニシャルにて掲載させて頂いております。
使いたてのころは、色々と改善点(不満)があり 他のアプリと比較しながら使っていたが、改善要望をだしたところ、どんどん使いやすくしてくれて、不満なく使える理想の瞑想アプリに仕上がってる。ありがとうございます。
– Sean-N M様
いろいろ瞑想アプリ見てきたが、どれも不当にお金取ってたり、複雑な設定があったり、音が気に入らなかったりで満足できるものがなかったが、これはシンプルで、無料ってのがとても気に入った。広告に他の瞑想アプリが出てくるのが笑えたが、しばらくこれを続けるつもりです。
– GreatZebra様
広告も少ないしシンプルで使いやすい。でも、波の音を流すとうっすら女の人の笑い声(すすり泣き？)が聴こえるので怖い（バージョン3.3.2にて修正済）。
– ダンゼツ様
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
開発の想い
ストレスが多い現代社会が、コロナ禍によって拍車がかかり、人の心のみならず命までをも蝕む痛ましい出来事を目にすることが増えるようになってしまいました。
どんなにお金や社会的地位を手に入れたとしても、心の安定に勝るものはない。今年はそんな思いをさらに強くさせられています。
せっかくスマホという文明の利器を使うなら、ネットニュースやSNSで心をすり減らすよりも、心を落ち着けるために使ってもらいたい。そんな想いを込めて開発したのがこの瞑想アプリです。
コロナ禍の厳しい状況の中において、このアプリを通じて心の健康を取り戻すきっかけを１人でも多くの方につかんで頂ければ、開発者としてこれに勝る喜びはありません。
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
ダウンロード
心の安定こそが、本当の幸せであり、本当の成功です。どんなにお金や地位や名誉を手に入れたとしても、心の安定に勝るものはありません。
心の安定を得るために、お金を１円もかける必要はありません。ただリラックスして、呼吸を整えるだけでいいのです。
せっかくスマホという文明の利器を使うなら、ネットニュースやSNSで心をすり減らすよりも、心を落ち着けるために使いたい。そんな想いを込めて作りました。
完全無料ですので、よろしければ、使ってみてもらえると嬉しいです。
まずは無料でダウンロード！
〜ヨガ伝統の呼吸法で心の平安を取り戻そう〜
Meiso - 誰でもできるマインドフルネス
TELULU LLC無料posted withアプリーチ
